El Trager ®, es un método de integración psico-física creado y desarrollado por Milton Trager, médico y fisioterapeuta americano, que investigó durante más de 60 años los efectos terapeúticos que tenían en el cuerpo y la mente el uso combinado del “toque sensitivo” y el “movimiento consciente”,  para deshacer profundos patrones de tensión originados por posturas y hábitos de movimiento deficientes, lesiones, traumas emocionales y estrés.

Durante su juventud, Milton Trager fué boxeador, acróbata y bailarín y reparó en el tremendo esfuerzo que realizaba en sus entrenamientos, así que intentó realizar estas actividades con una actitud diferente hacia su propio cuerpo, esperando que este cambio mejorara su rendimiento y le proporcionara mayor placer. Experimentó poniendo en marcha un proceso mental en el que se hacía preguntas acerca de las cualidades “ideales” del movimiento corporal como son: la suavidad, la ligereza, la libertad, la fluidez...

Los movimientos hechos con este soporte mental parecían ser realizados “sin esfuerzo” comparándolos con los anteriores...había descubierto uno de los fundamentos del método Trager ®, los “Mentastics”, expresión creada a partir de los términos “mental” y “gimnasia”. Una  gimnasia muy suave, dirigida por la mente, para  aliviar el cuerpo  de sus tensiones.Los  movimientos Trager ®  crean “olas” cuya resonancia se propaga a través del cuerpo, y aligeran  tanto el cuerpo como  la mente.

Milton Trager durante uno de sus cursos de formación.

En la mesa de masaje cada parte del cuerpo es mecida, traccionada y sopesada en su propio ritmo, centenares de  sutiles movimientos ondulatorios, tracciones, elongaciones y vibraciones,  reverberan cadencialmente por todo el cuerpo transmitiendo al sistema nervioso central y al cerebro lo libre y ligero que puede sentirse en su cuerpo. Todo el sistema muscular se relaja y  las articulaciones responden con un movimiento más libre, más fluído y más completo. 

Una sesión de Trager ® contiene dos aspectos: un  trabajo corporal en mesa de masaje (también en silla, en casos de movilidad restringida) y el aprendizaje de estos sencillos movimientos realizados sin esfuerzo, llamados “Mentastics”, para que pueda  aplicarlos en su vida cotidiana y acrecentar así su movilidad, flexibilidad, elasticidad,  armonía  y  paz interior que experimentó en la camilla. Los “Mentastics” pueden aprenderse  de forma individual o bien  en grupo.

El practicante de Trager ® trabaja en un estado meditativo, abierto, guiado por su intuición  y entrenado en “ escuchar” los sutiles cambios que se producen en el cuerpo, como respuesta a los mensajes de ligereza y de libertad que envía a sus manos y a través de sus manos, a la mente inconsciente, donde quedan registradas las sensaciones de todas nuestras experiencias vitales y en cuyo origen se encuentran las tensiones y los  bloqueos. ¿Cómo puedo ser más libre? ¿y más ligero? ¿y más ligero aún?...éstas son las preguntas que guían al practicante de Trager en su exploración del movimiento.

El método Trager desbloquea las articulaciones, mejora la coordinación muscular y la postura. Facillita la recuperación de lesiones musculares y articulares y favorece estados mentales  de profunda relajación, lucidez y paz interior.

Resulta muy útil para mejorar el rendimiento y la recuperación del esfuerzo en deportistas, bailarines y artistas, mejorando su expresión y movilidad corporal.

“Me siento como una nube danzante”, dijo Chung-Lian Al Huang,  maestro de Tai Chi, filósofo y calígrafo, después de recibir una sesión  del Dtor. Trager, dedicándole esta caligrafía. Hoy, es el logotipo del Instituto Trager ®.

FORMACIÓN

Los próximos 12-13 de Marzo de 2011, el Dr.  Jean Louis Marie, junto con otros miembros de la Asociación francesa Trager ®  France, harán una presentación del método Trager en San Sebastián.

TEXTO: Gracia María Salaberría
Practicante certificada  del Método Trager ®
por Trager ® France
943 327 050 / 650 103 253
www.centrovyasa.wordpress.com